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이는 정신과 신체 중 하나만이 아니라 정신과 신체를 통합합니다. 명상이 몸의 긴장을 풀고 마음에 집중할 수 있는 훌륭한 방법이 될 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 이것이 우리가 자신의 몸과 마음에 대한 인식을 활용하고 외부의 방해 요소를 제거하고 자신과 더욱 조화를 이루기 시작하는 방법입니다. 긍정적인 생각은 보다 긍정적인 태도와 전망으로 이어질 수 있습니다. 수업의 궁극적인 목표는 Google 직원이 책상이나 어느 곳에서나 가져올 수 있는 긍정적인 에너지를 얻는 것입니다. 종소리는 마음이 집중되도록 돕고, 산만함 속에서 길을 잃었을 때 사람들이 조용한 마음으로 돌아갈 수 있도록 돕는 닻 역할을 합니다. 이 수업에서는 다양한 부서의 Google 직원들이 한자리에 모여 30분간의 휴식을 통해 재충전하면서 새로운 사람들을 만났습니다. 하루에 단 1분만 투자해도 큰 변화를 가져올 수 있습니다.